A verdade sobre a ingestão de líquidos durante as refeições

Esso é um daqueles mitos que ainda perduram pois muitos profissionais da área insistem naquela bobagem “se você beber durante a refeição o estômago vai distender, e vai caber mais comida”. Essa é a lógica das pessoas que comem e bebem até sair rolando da mesa, sem controle.

Realmente, se você come como se não houvesse amanhã o melhor é evitar distender ainda mais o seu já enorme estômago. Mas para pessoas normais, que sabem que o mundo não vai acabar e que não precisam comer tudo o que puderem de uma vez só, vale a seguinte explicação:

Se você comer uma pizza e beber refrigerante, engorda.

Se comer alface e beber água, não tem problema nenhum.

Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

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