Pergunta da leitora Janaina

Faço pilates 2x por semana e intercalo com caminhadas de 30-40min, comecei essa rotina a um mês. O pilates também ajuda a fortalecer os músculos como a musculação?? Quais os resultados que terei no meu corpo com essas atividades físicas? ?

 Obrigada pela ajuda =)

 

Oi Janaina

O pilates é uma atividade excelente para o fortalecimento dos músculos posturais e aumento da flexibilidade. Mas isso tem mais a ver com saúde do que com estética. Se o objetivo é melhorar o aspecto, faça musculação pesado e também o pilates, mas como complemento.

A caminhada é muito interessante, mas se seus joelhos permitirem, inicie uma corrida leve e vá aumentando gradativamente. A caminhada é um exercício de baixa intensidade e isso é diretamente proporcional aos resultados.

Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

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