Papo de Maromba – Agachamento

Veja algumas dicas de como realizar um bom agachamento.

Claro que faltaram algumas coisas, como a posição dos pés e da barra, mas aos poucos vamos aperfeiçoando os videos.

Os pés ficam retos ou ligeiramente com as pontas abertas em relação ao calcanhar, com afastamento geralmente (podem haver variações) na linha dos ombros. A barra deve ser colocada em cima do músculo trapézio, jamais em cima do osso. O uso do cinto é a critério de quem usa. Não existem comprovações científicas de que quem usa o cinto melhora o desempenho, porém quem treina pesado sabe que na prática o cinto é muito eficiente sim e pode ser usado para otimizar este e outros exercícios.

Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

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