Pergunta do Guilherme

Leandro, boa tarde!
Comecei a treinar musculação há um mês e tenho como objetivo um corpo com uma boa definição muscular. Ainda tenho pouca massa muscular e algumas gorduras localizadas. O que você sugere para o treino render mais? Quais suplementos?
Primeiro ganho massa muscular e depois treno para “secar”? Ou faço isso ao mesmo tempo? Como? Uso aeróbicos em baixa intensidade? …. Fico longe da Malto?
Rsrsrs desculpa…. é que se encontra tanta informação na internet e na boca das pessoas que vai deixando a gente meio confuso….

Espero que entenda… Muito bom seu site e sua participação no Papo de Maromba !

Att
Guilherme

R: Cara, a melhor dica que eu posso te dar no início da sua vida na musculação é procurar um BOM instrutor e fazer o que ele mandar. Isso te fará poupar tempo. Ao longo dos meses seu corpo tomará outra forma, aí sim é interessante direcionar o treino e a dieta para o teu objetivo específico. Espere um pouco e veja como o seu corpo reage à musculação. Não recomendo suplementos para quem acabou de começar, não sou contra mas prefiro esperar que haja uma maior demanda de nutrientes pelo organismo. Não há segredos, apenas treine duro e concentrado e os resultados virão.

Boa sorte.

Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

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