Dificuldades em seguir a dieta? Veja algumas dicas

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Se você está em dieta é porque algo não está bom ou porque está bom e você quer mais. Seguir uma dieta rigorosa para fins estéticos é bem difícil para quem não está acostumado com as regras de preparo dos alimentos e dos horários. Se você anda tentando seguir uma dieta sem sucesso, reflita nessa dicas abaixo e tente descobrir um caminho menos difícil para alcançar seu rumo:

Potinhos: O esquema de comer de 3 em 3 horas requer uma grande quantidade de pequenos recipientes. Se você não tem em casa tupperwares (é assim que escreve?) suficientes, compre. Levar 2 ou 3 refeições no mesmo pote atrapalha a medida das doses. Cada refeição no seu potinho, separadamente.

Planeje a semana: Ter à mão várias refeições prontas é a mágica para não comer qualquer porcaria que tem na geladeira. Se você tiver que cozinhar toda hora que for comer, sua dieta provavelmente vai fracassar. Prepare antecipadamente as refeições e não sucumba à tentação de comer “qualquer coisinha”.

Lista de compras: Se você já faz dieta há muito tempo, sabe exatamente o que comprar. Mas, se estiver começando nesse mundo, não confie na memória. Esquecer de comprar algum ingrediente pode destruir a boa sequência de refeições equilibradas. Se bolachas e chocolate não fazem parte da sua dieta, não compre!

O que te dá mais prazer? Melhorar sua aparência física ou satisfazer uma gula momentânea?

 

Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

2 Responses to Dificuldades em seguir a dieta? Veja algumas dicas

  1. Caio Malheiros disse:

    E ai Leandro beleza?
    Muito massa essa dica!

    Parabéns pelo artigo e pelo canal Papo de Maromba, eu estou aprendendo muito no canal de vocês!

    Abração!

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