Aeróbio antes ou depois da musculação?

homeruning

Para o Homer, desde que haja Duff, tanto faz a ordem.

O leitor Felipe Peixoto fez a interessante pergunta:

Qual e o correto aeróbico antes ou depois da musculação cada um fala uma coisa estou confuso.Abraços.

O correto é fazer aquilo que você se sente bem e que esteja de acordo com os objetivos. Resumindo, seu objetivo principal é a musculação, faça o treino de ferro primeiro. Se você não tá nem aí pra isso e só treina para saúde ou condicionamento físico, tanto faz a ordem. Qual é a sua prioridade?

Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

4 Responses to Aeróbio antes ou depois da musculação?

  1. Deborah Medeiros disse:

    Se meu histórico for de ter vindo de um treino para perca de peso (onde perdi, juntamente com reeducação alimentar 16kgs) e agora estou querendo definição. Qual seria a melhor ordem?

    Obrigada pela atenção!

    • Leandro Osti disse:

      Oi Deborah
      Sem dúvida fazer musculação antes e aeróbio depois. A definição nada mais é do que volume muscular com pouca gordura. Se você está engajada na dieta, treine pesado e faça aeróbio depois do treino de musculação. A dieta é o fator mais importante na perda de gordura da mesma forma que a musculação é para o ganho de massa.

  2. Felipe R. Peixoto disse:

    Valew Professor pela atenção, minha duvida agora está esclarecida.

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