Abdominal avançado

Este exercício é bem interessante para variar o treino de abdominal de quem já não sabe mais o que fazer. Ele imita a prancha declinada, porém sem apoio para as costas em nenhum momento. Isto permite um maior alongamento do músculo e também judia mais da coluna lombar, por isso só deve ser realizado por pessoas com bom condicionamento dos músculos posturais e sempre de forma controlada.

No vídeo, a vítima novamente é o Alan Kowalski. O cinegrafista é o nosso grande camarada Prof. Junior Mello.

Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

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