Mitos e verdades sobre o agachamento

Não pode passar o joelho da ponta do pé!

Esse é dos MITOS mais antigos sobre o agachamento, e eu não sei de onde ele saiu.
Na verdade, não pode haver uma projeção do joelho à frente, sem que haja uma flexão de quadril no ato do movimento, pois a pressão femoro-patelar é muito alta nesse movimento.
Quem tem algum problema como condromalácia patelar, pelo menos nos primeiros meses, não pode fazer um agachamento total, pois com 80° de flexão do joelho é comprovado cientificamente que há uma maior compressão femoro-patelar.
Então se você não tem nenhum problema no joelho, tem os posteriores de coxa alongados, e sabe a técnica, faça seu agachamento sem problema e veja os resultados.

Artigo enviado diretamente do Piauí pelo Personal Trainer Rafael Carvalho (rafael-silvacarvalho@hotmail.com) currículo aqui

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Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

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