Aumentar a intensidade da corrida usando caneleiras

A situação que vou descrever é muito comum e assim como eu, você já deve ter visto isso várias vezes. Um aluno da academia quer participar de uma corrida de rua e perguntou a um instrutor o que ele poderia fazer para melhorar seu preparo para a prova. A resposta foi algo assim: “A rua é muito diferente da esteira. Acredito que o melhor seria você correr na rua alguma vezes para se adaptar. Aqui na academia a única coisa que você pode fazer é aumentar a intensidade da corrida.”

O cara entendeu mal, foi lá e colocou 3 kg em cada tornozelo.

Sim, intensidade pode ser carga (peso). Na corrida e em esportes repetitivos de longa distância a intensidade significa ir mais rápido. Não coloque pesos nos pés pra correr, acelere o passo!

 

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Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

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