Faço supino mas sinto o ombro, e aí?

Leandro, queria saber quando eu treino, peito no supino eu sinto o peitoral,, mas sinto muito mais o ombro e já tentei de tudo… sabe o que pode ser?

R: Isso é comum. Experimente abaixar um pouco os cotovelos em direção às costelas. Muita gente faz supino com os cotovelos na mesma linha dos ombros e esta técnica solicita muito a força dos deltóides e diminui a ação do peitoral.

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Sobre Leandro Osti
Licenciado em Educação Física pela UEL Mestre em Gestão do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa (FMH/UTL) Atua nas áreas de consultoria de gestão e marketing para academias, treinamento de professores para academias, treinamento personalizado e blogueiro Contato: acido.latico@yahoo.com

One Response to Faço supino mas sinto o ombro, e aí?

  1. Thiago says:

    Muito obrigado pela dica.
    Fiz supino essa semana e só senti ombro.

    Vou tentar desse jeito agora e depois falo o que deu.

    Abraço.

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